Liu Zhuan
Les Cours de Shengzhen
Le Sheng Zhen est une pratique proche du Qigong .
Maitre Li en est à l'origine . Après des années comme entraineur de l'équipe nationale chinoise de Wushu et collaborateur pour des films d'arts martiaux, sa pratique se tourne plus vers l’intérieur, il l'approfondit vers l'ouverture du cœur .
Le Sheng Zhen combine mouvements, respiration et visualisation et amène à l'ouverture des méridiens (flux énergétiques du corps). Lorsque l'énergie vitale, le Qi, s'harmonise, la détente s'installe.
Le corps et l'esprit se relaxent, le Qi (l'énergie) circule mieux et nous nourrit harmonieusement .
Il contribue à une bonne santé physique .
On trouve un équilibre intérieur et le calme en soi. Le cœur est ouvert, la conscience s’élève.
Maitre Li (à l'origine du Sheng Zhen) et sa fille Li Jing.
Les formes enseignées peuvent s'adapter à toute condition physique et à tout âge. Au cours de la pratique des temps de pause méditative permettent d’être observateur du flot de nos pensées, et du laisser faire, du laisser aller. Cela permet une meilleure circulation de l'énergie, une détente de l'esprit.
Des "Visualisations ou Contemplations" approfondissent également le ressenti de détente et d'harmonie avec ce qui nous entoure.
Vous pouvez vous habiller confortablement avec des chaussures souples et amener votre zafu (coussin de méditation), tapis de sol, couverture...
Plusieurs formes assises seront enseignées au cours de l'année (Healing gong, Awakening the soul, Union of 3 hearts) et d’autres formes ou enchainements se feront debout (Heaven Nature, Heart and Mind as One, Return to spring).
Des temps de méditation assis et allongés seront proposés .
Les cours seront donnés par Lise Quidelleur. Praticienne de Shiatsu, elle a rencontré le Sheng Zhen lors d'un Stage en 2015. Depuis elle suit les enseignements avec Maître Li, Li Jing et Tsultim Namdak.
Do In
Auto massage, étirements et respiration !
Le Do-In est un terme Japonais pour désigner un ensemble de travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu, respiration et relaxation .
Il aide à prévenir et à rétablir les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie corporelle .
Cette technique est basée sur le concept des méridiens d’acupuncture.
Le Do-In est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière. S'il y a douleur et inconfort on veillera à travailler et pratiquer avec, en l'intégrant aux séances .
Le cours se déroulera essentiellement assis .
Méditation
Les temps de méditation nous ramènent au présent, à l'état de conscience .
Assis sur chaise ou sur zafu, nous allons faire l'expérience du moment présent par l'attention au corps, à la respiration .
Sans attentes et avec bienveillance, nous nous exercerons ensemble .
Lieux et Jours
A Plougastel daoulas
Le Lundi de 20h à 21h Méditation à la Serre 20 rue de Saltash
Le Mercredi de 18h30 à 19h30 Sheng Zhen à la Salle André Malraux
Le Jeudi de 12h30 à 13h30 Do In à la Salle André Malraux
A Plabennec A la Salle Melen au Centre Louis Coz
Le Jeudi de 9h15 à 10h15 Do In
de 10h30 à 11h45 Sheng Zhen